อาการเริ่มต้นของโรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) สามารถแบ่งออกเป็นหลายประเภท แต่อาจรวมได้ด้วยกันดังนี้:
1. ปวดหลังและปวดเอว: เป็นอาการที่พบมากที่สุด โดยเฉพาะในผู้ที่นั่งทำงานต่อเนื่องเป็นเวลานาน การนั่งนานๆ โดยไม่มีการเปลี่ยนท่าทางอาจทำให้กล้ามเนื้อในบริเวณหลังและเอวอ่อนแอและเจ็บปวด
2. ปวดคอ: การจับคอในท่าที่ไม่ถูกต้องเมื่อทำงานที่คอมพิวเตอร์อาจทำให้เกิดอาการปวดคอและปวดหลังขึ้น
3. อาการอ่อนเพลียและเมื่อยง่าย: การทำงานต่อเนื่องเป็นเวลานานๆ อาจทำให้รู้สึกอ่อนเพลียและเหนื่อยง่าย และยังมีผลกระทบต่อความสมดุลร่างกาย
4. ปวดข้อ: การนั่งทำงานในท่าที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของข้อไม่เรียบร้อย และสามารถเป็นเหตุให้เกิดอาการปวดข้อ
5. อาการปวดหัว: การทำงานนานๆ ที่คอมพิวเตอร์อาจเป็นเหตุให้เกิดความเครียด และเมื่อเครียดมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวขึ้นได้
6. อาการตาแห้งและระคายเคือง: การใช้เวลานานๆ กับหน้าจอคอมพิวเตอร์อาจทำให้ตาแห้งและระคายเคือง ทำให้รู้สึกไม่สบาย
การป้องกันโรคออฟฟิศซินโดรม เริ่มต้นด้วยการปรับท่านั่งให้ถูกต้อง และมีการพักผ่อนระยะเวลาเป็นระยะๆ อีกทั้งควรใช้เวลาเล่นการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและยืดกล้ามเนื้อ นอกจากนี้การใช้เครื่องมือช่วยเพื่อรักษาท่านั่งที่ถูกต้องก็สามารถช่วยลดอาการของโรคนี้ได้ด้วย ถ้ามีอาการที่รุนแรงหรือไม่ผ่อนคลายเป็นเวลานานๆ ควรพบแพทย์เพื่อการวินิจฉัยและการรักษาเพิ่มเติม